Những ly sinh tố mát lạnh rất thích hợp cho những ngày hè nóng nực. Nó không chỉ đóng vai trò là thức uống bổ dưỡng mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của bạn. Cùng signemclepage.com tìm hiểu tác dụng của sinh tố trong làm đẹp qua bài viết dưới đây nhé!
I. Tác dụng của sinh tố trong làm đẹp
Sinh tố được làm từ trái cây nên chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ phù hợp với nhu cầu của cơ thể, giúp cải thiện làn da từ màu sắc, độ đàn hồi và tính chất giữ ẩm cho da. Vậy tác dụng của sinh tố trong làm đẹp là gì? Uống một ly sinh tố khác nhau mỗi ngày sẽ rất tốt cho làn da và cơ thể của bạn.
Sinh tố chỉ hiệu quả khi bạn uống đúng cách. Các loại vitamin giàu vitamin C không nên uống vào buổi tối. Thay vào đó, uống vào buổi sáng sẽ là lựa chọn tốt nhất. Bạn nên uống từ từ, không nên uống quá nhiều một lúc. Nếu không, cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng của vitamin, gây lãng phí.
Cần uống sữa chua trước bữa ăn khoảng 30 phút. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì không nên cho đường vào sinh tố. Không phải thức uống nào cũng bổ sung nhiều vitamin để tăng tác dụng làm đẹp da mặt. Trong một số trường hợp, uống quá nhiều có thể gây béo phì do dư thừa chất dinh dưỡng. Không nên kết hợp nhiều loại trái cây một lúc.
II. Các loại sinh tố làm trẻ làn da
1. Nước ép dâu tây và bắp cải
Nguyên liệu: 100g dâu tây, 40g bắp cải, 1/2 hộp sữa chua, 1/3 quả chanh, 1-2 viên đá, 1 thìa cafe đường.
- Cách làm: dâu tây, bắp cải rửa sạch; chanh gọt vỏ. Cho vào máy ép trái cây, ép lấy nước và trộn với sữa chua. Cho nước ép vào ly, thêm đường và đá.
- Tác dụng: Bắp cải có tác dụng điều hòa đường ruột và kích hoạt chức năng của ruột. Dâu tây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C có tác dụng trị mụn trứng cá, mụn bọc. Nếu bạn có nốt sần trên cơ thể hoặc mặt, hãy dùng nhiều nước ép dâu tây hoặc bắp cải. Thành phần sữa chua của món sinh tố này giúp tăng tác dụng làm đẹp da mặt.
2. Nước ép cam thơm
Nguyên liệu: 1 quả cam, 100g dứa, 1/2 quả cà chua, 5g cần tây, 1 thìa nhỏ mật ong, 1/3 quả chanh.
- Cách làm: Cam gọt bỏ vỏ, dứa tây gọt bỏ vỏ, cà chua gọt vỏ. Cắt nhỏ hai loại trái cây. Cho chanh đã gọt vỏ, cần tây và mọi thứ vào máy ép trái cây rồi vắt lấy nước và thêm mật ong tùy ý.
- Tác dụng: Đây là loại nước trái cây chứa nhiều vitamin A giúp trẻ hóa làn da, tăng cường sức đề kháng cho da, chống lại vi khuẩn và các kích thích xấu, giúp lưu thông máu và ngăn ngừa lão hóa da.
3. Nước ép rau cần hỗn hợp
Nguyên liệu: 50g cần tây, 50g cà rốt, 1 quả cà chua, 2 thìa nước cốt chanh, 1/3 quả táo, một chút muối.
- Cách làm: Gọt vỏ cà rốt, cà chua, táo và cần tây cho vào máy ép. Sau đó cho vào ly, cho nước cốt chanh vào và tùy ý thêm chút muối hoặc mật ong.
- Tác dụng: Hấp thụ nhiều vitamin C diệp lục (lycopene) của cà rốt, cà chua và chanh có thể tăng sức đề kháng cho da. Món sinh tố này có nhiều màu sắc và rất hấp dẫn, nhưng rau củ nên chứa cân bằng vitamin, vị đậm đà hơn một chút, nhưng bạn có thể vắt thêm một chút nước cốt chanh để giảm độ đậm đà.
4. Sinh tố lê sữa
Nguyên liệu: 50g lê, 2/3 cốc sữa, 5g cần tây, 2 thìa mật ong, 1-2 lát đá, 5g cần tây.
- Cách làm: Cho lê đã gọt vỏ, cắt nhỏ, cần tây, sữa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, thêm mật ong. Bạn cũng có thể dùng sữa đậu nành hoặc sữa chua thay cho sữa.
- Tác dụng: Lê là một trong những loại trái cây bổ dưỡng, giàu chất béo và protein. Kết hợp cần tây với protein vitamin A, B1, B2 và các chất vô cơ có trong sữa, món sinh tố này giúp nuôi dưỡng các cơ của da, chống khô và kích hoạt các tế bào da.
5. Sinh tố xoài, bưởi và sữa chua
Nguyên liệu: xoài chín 1/2 quả, chanh 1/2 quả, bưởi 1/2 quả, sữa chua 1/2 cốc, mật ong 1/2 thìa đá 1 – 2 lát.
- Cách làm: Xoài bỏ vỏ và hạt, bưởi lấy vỏ, nạo sạch vỏ, bỏ hạt, chỉ lấy phần tôm. Vắt nước cốt chanh vào xoài, bưởi, sữa chua, mật ong và xay nhuyễn.
- Tác dụng: Xoài chứa nhiều vitamin A kết hợp với vitamin C trong bưởi là món sinh tố lý tưởng để làm đẹp. Sữa đậu nành hay sữa thay thế sữa chua được không?
6. Nước ép bắp cải dưa gang
Nguyên liệu: Bắp cải 80g, cần tây 10g, mướp 1/3, bưởi 1/2, đá 1-2 miếng.
- Cách làm: Bắp cải, cần tây, mướp gọt bỏ vỏ, bưởi gọt bỏ vỏ, lấy cùi. Cho tất cả vào máy ép trái cây, ép lấy nước, bọc cần tây với bắp cải rồi cho vào máy ép. Nếu bạn thích đồ ngọt, hãy thêm một chút mật ong.
- Tác dụng: Cần tây chứa nhiều vitamin A. Có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của lớp giác mạc của da, giác mạc của mắt và răng. Vitamin C thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và ngăn ngừa nếp nhăn.
III. Lưu ý khi uống sinh tố làm đẹp da
Để phát huy tối đa công dụng làm đẹp da, bạn cần mua hoa quả ở những cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.
Ngoài ra, cần thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hạn chế thức đêm, bổ sung thêm rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Tác dụng của smoothies rất chậm nên bạn cần chăm chỉ thực hiện trong thời gian dài để không dừng lại trên đường đi.
Trên đây là những thông tin về tác dụng của sinh tố trong làm đẹp. Hy vọng bài viết tại chuyên mục làm đẹp này sẽ hữu ích đối với bạn đọc!